從陰陽五行看失眠——中醫師王景弘談如何擁有健康睡眠

人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。但對現代人來說，保證良好的睡眠反而是一件十分困難的事。如何才能擁有健康的睡眠？為此我們采訪了身兼中國行業學術專家委員會國學專家委員會副主任的王景弘中醫師，聽聽他的見解。

對於這個老話題，王景弘醫師有一些新看法。他認為過去我們往往認為睡眠是人體陰陽相交的問題，本質上是五臟的陰陽平衡使得心神能夠安寧。從人體五臟藏神的角度來講，心藏神、肝藏魂、肺藏破、脾藏意、腎藏誌，五臟又分別對應五行，無論是五行五臟哪一方的偏盛或者不足，都有可能導緻睡眠質量的下降。

但是這僅僅隻是從人體自身出發，而影響一個人身體的原因頗為複雜，五臟的失衡往往隻是外在的表現。怎樣找到更深層的誘因，這並不簡單。

中醫的陰陽五行理論，恰恰給我們打開了一個更廣闊的視角。從這個角度出發，人的五臟需陰陽平衡，身體和精神也需要陰陽平衡，很多時候可能是精神層面的問題導緻了睡眠問題，進而繼發了人體臟腑功能的失調。比如一工作環境改變、工作壓力增大、人際關系變化等等原因，導緻了精神層面的不安寧，從而影響了睡眠。

此外，居住環境也需陰陽平衡。比如過亮的環境容易令人興奮，入睡困難；臥室環境如果常年陰暗潮濕，久居則容易傷陽氣，不但會在睡眠之後身困體乏，還容易多夢。床頭背後無牆，往往會讓人潛意識裏覺得不安，而臨近機房、電梯、馬路等長期有震動噪音，屬於陽動之相，又容易持續擾動讓人精神煩躁。

另外，自然界的陰陽消長也會影響睡眠質量，比如四季節氣的不同，會影響到人體自身的陰陽五行波動，如春季木氣升發肝氣易旺容易早醒、夏季心火慷盛容易心煩等。

王景弘醫師總結道：健康的睡眠不是由單一因素決定，身體、精神和環境的和諧相處，往往是守護健康的要旨。（新通）