从阴阳五行看失眠——中医师王景弘谈如何拥有健康睡眠

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。但对现代人来说，保证良好的睡眠反而是一件十分困难的事。如何才能拥有健康的睡眠？为此我们采访了身兼中国行业学术专家委员会国学专家委员会副主任的王景弘中医师，听听他的见解。

对于这个老话题，王景弘医师有一些新看法。他认为过去我们往往认为睡眠是人体阴阳相交的问题，本质上是五脏的阴阳平衡使得心神能够安宁。从人体五脏藏神的角度来讲，心藏神、肝藏魂、肺藏破、脾藏意、肾藏志，五脏又分别对应五行，无论是五行五脏哪一方的偏盛或者不足，都有可能导致睡眠质量的下降。

但是这仅仅只是从人体自身出发，而影响一个人身体的原因颇为复杂，五脏的失衡往往只是外在的表现。怎样找到更深层的诱因，这并不简单。

中医的阴阳五行理论，恰恰给我们打开了一个更广阔的视角。从这个角度出发，人的五脏需阴阳平衡，身体和精神也需要阴阳平衡，很多时候可能是精神层面的问题导致了睡眠问题，进而继发了人体脏腑功能的失调。比如一工作环境改变、工作压力增大、人际关系变化等等原因，导致了精神层面的不安宁，从而影响了睡眠。

此外，居住环境也需阴阳平衡。比如过亮的环境容易令人兴奋，入睡困难；卧室环境如果常年阴暗潮湿，久居则容易伤阳气，不但会在睡眠之后身困体乏，还容易多梦。床头背后无墙，往往会让人潜意识里觉得不安，而临近机房、电梯、马路等长期有震动噪音，属于阳动之相，又容易持续扰动让人精神烦躁。

另外，自然界的阴阳消长也会影响睡眠质量，比如四季节气的不同，会影响到人体自身的阴阳五行波动，如春季木气升发肝气易旺容易早醒、夏季心火慷盛容易心烦等。

王景弘医师总结道：健康的睡眠不是由单一因素决定，身体、精神和环境的和谐相处，往往是守护健康的要旨。（新通）